お米を100回噛む

おはようございます。

食事療法士の方から教えていただいて
「お米を食べること　良く噛むこと」
をはじめました

心身ともにバランスよく健康になるには
「何を食べるか、より、どのように食べるか」
なんですって

食事の内容より大切なのは、水を飲むこと
それより大切なのはしっかり呼吸して新鮮な空気を取り込むこと
それより大切なのはリズム正しい生活習慣を持つこと
一番大切なのはストレスないこころの状態であること

全てはバランスなのですって


良いものを食べなくっちゃ！
と、好きな食べ物をがまんしてストレスためるより、
規則正しい生活の中でジャンクフードを食べてストレスためない方が
よっぽど健康になるんですって


今日もお米100回噛んで健康めざしますー♪